3 fructe exotice si efectele lor benefice pentru organism

Exista multe fructe exotice in intreaga lume care nu numai ca arata interesant, dar au si un gust unic. Cel mai bun lucru este insa faptul ca sunt foarte bune pentru sanatatea organismului.

Din fericire, de multa vreme in Romania oamenii nu se mai bucura de fructe exotice, precum portocale, banane si mandarine doar de Craciun si Anul Nou. Acum este absolut normal sa le gaseasca in orice perioada a anului, nu doar in marile lanturi de supermarketuri, ci si in magazinele de cartier.

In plus, varietatea de fructe exotice oferite este in crestere, spre bucuria celor carora le place sa experimenteze diferite alimente sanatoase. Aceste fructe nu sunt doar apetisante, ci si foarte gustoase si benefice organismului. Care sunt acestea?

Kiwi

Acest fruct este unul dintre alimentele cu cele mai scazute calorii din grupul sau. In plus, contine o cantitate foarte mica de zahar. Semintele de kiwi contin acizi grasi omega-3, iar coaja lor – o cantitate decenta de fibre. Interesant este ca fructul verde are mai multa vitamina C decat o portocala. Consumul de kiwi imbunatateste activitatea sistemului digestiv, deoarece actioneaza ca un prebiotic. Kiwi este un ingredient grozav pentru smoothie-uri sau o salata delicioasa de fructe.

Ananas

Are proprietati antiinflamatorii puternice, care sunt excelente pentru piele, digestie, detoxifiere, sistemul limfatic si imunitar. O cana de ananas are 13 grame de zahar si 5 grame de fibre – spre comparatie: un mar de marime medie contine aproximativ 20 de grame de zahar si aceeasi cantitate de fibre. Acest fruct ajuta la hidratarea organismului iar o bucata inainte de masa va imbunatati digestia. Ananasul, ca si kiwi, este potrivit pentru prepararea smoothie-urilor si salatelor de fructe.

Mango

Cine a gustat vreodata un mango copt, stie cat de delicios este. Trebuie sa fie bine copt pentru a avea un gust dulce. Cel mai sigur mod de a sti ca un fruct de mango este copt este atunci cand se simte moale la atingere ca un avocado. Mango este un ingredient excelent pentru smoothie-uri, precum si o sursa bogata de vitamina C (75% din necesarul zilnic intr-un singur fruct).

De asemenea, s-a demonstrat ca acest fruct are un efect pozitiv asupra unor tipuri de cancer (leucemie, cancer de colon, cancer de san si cancer de prostata) datorita compusilor sai antioxidanti specifici, cum ar fi acidul galic, quercetina si fizetina. In plus, mango este un aliment alcalinizant potrivit si pentru diabetici. Acest fruct are un efect mare asupra vederii, parului si pielii.

Reply

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.