7 motive bune pentru a manca cirese

Acum ca sezonul cireselor se apropie – multe persoane prefera aceste fructe delicioase pentru dieta, dar putine stiu ca ciresele sunt foarte bune pentru sanatate. Iata 7 motive pentru a consuma aceste delicioase fructe:

  • Cirese impotriva bolilor de inima

Ciresele sunt unele dintre alimentele recomandate pentru o inima sanatoasa. Antocianinele din ele reduc riscul de aparitie a nivelurilor ridicate de colesterol rau si de hipertensiune arteriala – factori legati de bolile de inima.

  • Cirese pentru un abdomen plat

Ciresele sunt un super aliment pentru un abdomen plat. Se crede ca consumul regulat al acestora previne acumularea de grasime in zona abdominala.

  • Cirese impotriva diabetului

Aceste fructe sunt potrivite pentru persoanele cu diabet. Au un indice glicemic scazut – 22, ceea ce le face ideale pentru diabetici.

  • Cirese pentru un somn bun

Sucul de cirese este ideal pentru cei care au probleme cu somnul. Pentru a face fata insomniei, pot consuma un pahar de suc de cirese la jumatate de ora dupa ce s-au trezit si cu o jumatate de ora inainte de a se culca. Ciresele sunt o sursa buna de melatonina, o deficienta asociata cu problemele de somn.

  • Cirese pentru pierderea in greutate

Ciresele sunt fructele preferate pentru pierderea in greutate – dulci, gustoase si satioase. Ele contin antocianine, care activeaza moleculele din organism care cresc arderea grasimilor si previn acumularea lor.

  • Cirese impotriva cancerului

Ciresele sunt bogate in beta caroten, vitamina C, antociani si quercetina. Se crede ca acest cocktail de ingrediente benefice ajuta la combaterea unor tipuri de cancer. De retinut: cu cat ciresele sunt mai inchise la culoare, cu atat mai bine, deoarece au mai multi antioxidanti.

  • Cirese impotriva gutei

Guta apare atunci cand exista prea mult acid uric in sange. Aceasta, la randul sau, duce la umflare si inflamatie. Conform studiilor, 2 cani de cirese proaspete pe zi reduc cantitatea de acid uric din sange cu 15%. Conform altor studii, sucul de cirese are aceleasi beneficii.

Reply

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.